1、面對(duì)成績(jī)下降不要著急，因?yàn)樵街�急越學(xué)不好。

　　2、分析一下，看學(xué)習(xí)成績(jī)下降是什么原因，然后對(duì)癥下藥。

　　3、降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要去想能考上什么大學(xué)，重視自己每一天的具體行動(dòng)。

　　4、制定一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃，計(jì)劃里要有戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

　　5、平時(shí)做題時(shí)要模擬考試狀態(tài)，不要聽音樂、看電視，要按時(shí)間完成，如果平時(shí)緊張慣了，考試時(shí)就不緊張了。

　　6、多做題，少看書。最好在老師講課時(shí)就同時(shí)把書看了，把重點(diǎn)畫出并記下了，下課后就不再看書了。

　　7、重視基礎(chǔ)知識(shí)，該死記硬背的要去背，爭(zhēng)取基礎(chǔ)題一分不丟。

　　8、上次考試錯(cuò)過的地方要爭(zhēng)取下次不再做錯(cuò)。

　　9、做題的時(shí)候要善于歸納總結(jié)，不要死做。記憶的時(shí)候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，記憶效果才好。

　　每年臨近考試時(shí)，很多學(xué)生身體會(huì)突發(fā)不適：鬧肚子、感冒、發(fā)燒、頭痛……除了學(xué)習(xí)緊張免疫力低等原因外，精神壓力大也是一個(gè)重要因素。聯(lián)考臨近，有可能這些問題也會(huì)出現(xiàn)在我們MBA很多考生身上。專家總結(jié)，考試臨近，以下幾種疾病有可能突襲考生，但考生不必緊張，對(duì)癥下藥即可。

　　若是比較嚴(yán)重的急癥，必須及時(shí)到醫(yī)院就診。如果能在家通過常備藥物治療或緩解的，就服藥解決。家里可以準(zhǔn)備以下藥品“救急”：

　　鬧肚子：由于考前精神緊張加之飲食方面的原因，有考生頻繁上廁所。

　　感冒：勞累、缺乏睡眠使免疫力下降，易感冒;長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，室溫過低，內(nèi)外溫差增大，更易感冒�？煞�用感冒清熱沖劑，一日三次，每次一袋;或用藿香正氣水，每次5至10毫升，一日2次;西藥服阿司匹林(巴米爾)，每次一片。

　　頭痛：很多原因都可引起頭痛，感冒、高血壓、用腦過度引起的血管痙攣都可以引起頭痛。

　　胃痛：飲食不注意，吃過多冷食，不規(guī)則進(jìn)食、進(jìn)食過快，都可能引起胃痛。

　　胃腸炎：常由不潔進(jìn)食引起，有惡心、嘔吐、腹瀉，重者出現(xiàn)低熱。

　　睡不著別緊張

　　“1、2、3、……99……999”，聯(lián)考的日子馬上就到了，部分考生睡眠也越來越差，躺在床上數(shù)山羊，還是難以入睡，所有關(guān)于聯(lián)考的壞結(jié)果總是在腦海中閃現(xiàn)，趕也趕不走，一聲嘆息：今天晚上又睡不好了;一堆焦慮：要是明天聯(lián)考，這可怎么辦呀?

　　專家給這類考生開出了幾劑藥方，調(diào)整睡眠：

　　考生平時(shí)什么時(shí)候睡覺，聯(lián)考前幾天就什么時(shí)候睡，根本不用打破自己平時(shí)的習(xí)慣，尤其是聯(lián)考前一天，不要刻意地早睡，不要表現(xiàn)出與眾不同。

　　睡前吃點(diǎn)東西�？忌�在臨睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一個(gè)蘋果，這樣能夠促進(jìn)睡眠。但要注意臨睡前不要吃大量的西瓜、喝過多的飲料等，否則會(huì)增加夜間小便次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

　　睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可以提高睡眠質(zhì)量。

　　如果實(shí)在睡不著，仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可以聽一些輕松的音樂。

　　睡覺前，盡量不去想聯(lián)考時(shí)會(huì)出現(xiàn)什么樣“萬一”，應(yīng)對(duì)自己保持自信，形成樂觀的情緒。

　　上床后躺下仰臥，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一個(gè)不太亮的白點(diǎn)，并集中注意力控制這一想象中的白點(diǎn)緩慢地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重復(fù)上述意念運(yùn)動(dòng)程序數(shù)次。然后再進(jìn)行兩次深呼吸，就對(duì)自己進(jìn)行一次暗示：我已經(jīng)睡著了，這樣就可以起到良好誘導(dǎo)入睡的效果。