如何建設一個良好心態，已經成了每年考研人沖刺階段甚至直到考試期間的一門必修課程，那么我們該如何入手解決這個問題呢？

01

分解自己的目標

如果你經常會焦慮，心態三天兩頭崩，一定要學會分解目標。千萬不要急于求成，哪怕時間已經很緊張。要知道考研比的是學習質量，而不是數量。一定要制定可行的學習計劃，計劃要由淺到深、由易到難，循序漸進。

當你總是可以保質保量地完成目標，就會提升自己的自信心，獲得心理上的滿足感。只有對目標的達成有明確行動，才能讓自己越來越自信，從而擺脫焦慮，放平心態。

02

認真對待每一次考試和測驗

如果平時做題不緊張，不把握好時間，到稍微正規一些的考試，就很容易過分緊張。大家可以把平時中的每一次模擬都當作考試來對待，久而久之，考試緊張情緒自然會慢慢消除的。

03

不要盲目比較

要說考研備考中有哪些令人忌諱的陋習，盲目比較一定是首當其沖。很多人習慣比較，與他人比進度，比正確率，比做題量。我們就是好奇啊，就是想知道別人復習到什么地步了，自己與他人相比是否落后了。

但是與他人比較有什么好處呢？進度快了，你沾沾自喜嗎，還是會懷疑自己學的不夠扎實？進度慢了，你肯定會懷疑自己不夠聰明，腦子比別人笨。既然如此，我們為什么要和別人比較。考研，是在和全國的考生競爭，而不只是和你比較的那個人在競爭，比他快也好，比他慢也罷，都不代表你最后考試的結果。

04

規律的作息規律的作息

這不僅是高效學習的保障，同時也是長期作戰的策略。考研的作息時間表大體上都差不多，但是大同也有小異。應該是根據自己的學習規律，在不打擾到他人的前提下來制定。

每天除了學習，還要保證有半個小時運動的時間，到室外呼吸新鮮空氣，可以保持頭腦還有身體的活力。越是到備考后期，越是不要再加班加點的學習，按照平常復習的時間表來就行。科學證明，夜熬的越晚，人就會越焦慮。

05

勿忘初心，繼續前進

每天叫醒你的不該是鬧鐘，而是夢想。算了，還是鬧鐘靠譜。每當你想放棄的時候，就想想為了找到一份好的工作，為了改變平庸的自己，在別人都有可能即將放棄的時候，你就是要堅強的挺過來。沒有什么成功是一蹴而就的，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程！