“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現象。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心臟正走入“生”的終結，過勞死就這樣給生命無情的劃上句號。

    “過勞死”的根源是什么?個人是一切向錢看，企業是一切要效益，政府是一切要GDP。我們太多的人忘記了生活的本來意義。太多的人沉浸在物欲當中，太多人在追逐眼前利益，最最愚不可及的是透支生命換取金錢的行為也就是“拼命”的行為!“拼命”是對生命的踐踏，“拼命”是對人性的扼殺，“拼命”是反人類的行為!試問人人把命拼掉了，人類如何延續?如果國人不回歸對生命的尊重，不回歸對健康的呵護，不回歸對生活的享受，縱使經濟總量全球第一也沒有任何意義!中國有那么多人在拼命，歐洲有那么多人在享受高福利;中國買了美國那么多國債，全世界最有錢的仍然是一群美國人!

    要徹底改變“過勞死”的發生，國人必須首先改變生活的觀念，打工的把你的健康放在第一位，不要再當“拼命三郎”!當老板的把對員工的尊重放在第一位，員工把命拼掉了，你補償多少錢也無法挽回他父母或親人剜心的痛!全社會各級組織不要再表彰各種“拼命工作”的典型，表彰即意味著你鼓勵他快點死亡!

    【“過勞死”十大危險信號】1、常感疲倦，忘性大；2、常拖到晚上12點后睡覺；3、突然覺得有衰老感；4、肩部和頸部發木發僵；5、因疲勞和苦悶失眠；6、有點小事就煩躁和生氣；7、經常頭痛和胸悶；8、發生高血壓糖尿病，心電圖測試結果不正常；9、體重突然變化大；10、一天喝5杯以上咖啡。

    據媒體報道：在上個月22日到26日，僅四天內，清華大學兩名青年教師相繼去世。一位36歲，一位46歲，二人的去世在清華校園內引起極大關注，人們將禍首直指壓力過大而導致的過勞死。隨著生活節奏的加快，越來越多的人承受的工作、生活壓力在不斷加大，處于亞健康狀態的人比比皆是，如果不注意調節和防治，很容易出現過勞死。

    “過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態”。如今，美國疾病控制中心已正式將此病癥命名為慢性疲勞綜合征，并擬定了相應的診斷標準。

    “過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。“過勞死”與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。那么，該如何遠離過勞死呢？著名管理培訓專家譚小芳總結出以下幾點：

    1.堅持體育鍛煉：

    現代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。

    2.保持心情舒暢：

    現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”，并培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度。要學會調節生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

    3.合理調整飲食：

    少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。

    4.適度休息：

    長期通宵達旦地工作，會使體內產生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統的“中毒”癥狀。疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處于疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。過度疲勞與過勞死有相關性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重后果。

    5.定期體檢：

    無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續性，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。

    6.積極治療原發�。�

    積極治療高血壓、高血脂及糖尿�。阂恍┯羞@類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養樂觀的精神狀態。出現心絞痛或心律失常時要認真醫治。

    著名企管專家譚小芳老師覺得，目下現古社會上會商“職業疲累”時，許多的論調皆是抱著憐憫的態隊耄但實正在，那只是一種假憐憫。職業疲累正在根柢沙慮人們逐利鈣粼的報應，出有人會實正往憐憫。我們除夜多數人沒有是露著金鑰匙，揣著黑本本誕死躲屎媚，只要“吃得苦中苦圓為人上人”。要念正在五星級旅店喝藍山咖啡，而沒有是正在路邊喝除夜碗茶；要念住看江豪宅，而沒有是貓60仄米，除積極事變別無它法。而工做帶去的疲北成飼我們應得的報償，我們該當鋼夠沖動而沒有是往任勞任怨。

    實正在，敝н收現——許多職業疲累皆豎坐正在工做受阻之上，工做上的挫開感便象掉蹤戀一樣，很易影響迪蘋小我的身心，令人四肢有力腦袋一片混治。末了，著名企管專家譚小芳教員發起——為了紛歧次一次天令工做受阻，那便必須進步自祭閱工做才氣，將堅苦的工做釀成沉松。才氣上往了，工做將沒有再是個壓力，疲累也隨之消失蹤！